腰痛発作がほぼ沈静化したんだが、イスに座ったり、便座に座ったりしたとき
お尻の先端の両方に痛みが少しあって、ちょっと辛い。
トイレで苦痛があるとちょっとねぇ~。
梨状筋性坐骨神経痛・梨状筋症候群っていうやつなの?
要は、梨のような形をした尻の筋肉、「お尻のほっぺ」
ここに問題があるようだ...。
で、以下のホームページで紹介されていた動画を参照して
梨状筋性坐骨神経痛・梨状筋症候群の治し方
~ストレッチと治療法~原因不明の腰痛・痛み・しびれに
http://matome.naver.jp/odai/2140771867428370701
http://matome.naver.jp/odai/2140771867428370701?page=2
私は、この動画のお姉さんのやつが、一番うまくいくみたい...。
ストレッチすると背中から肩にかけて、ゴリッって痛気持ちいい感触の後
あれ?痛みが軽減しとりますがな。
ありがたや、ありがたや。